HEALTH

私は、料理を作ることや後片付けよりも献立を考えるのが面倒なタイプです。もちろん家族にはおいしいご飯を食べて喜んで欲しいのですが、栄養のバランスもきちんと考えなきゃいけないし、アレルギー持ちの子もいます。外食に頼ってばかり […]

早起きは三文の徳とはよくいったもの。早起きはやっぱりいいものです。朝が気持ちいいと一日が気持ちよく過ごせますし、時間の濃さが違います。 この記事では誰でも簡単に始められる早起きする方法をご紹介します。 早起きは何度でも身 […]

男性の方がヨガを始めてみたいと思ったときに、はじめの一歩にハードルを高く感じることはありませんでしょうか？ しかし、実際のところは案外そんなことはありません。 今回の記事では、男性（特に体の硬い初心者）がストレスなくヨガ […]

自分の都合に合わせてヨガを始めたい（または続けたい）と思ったことはありませんか？ 一般的にはヨガを行うためには、ヨガ教室に通わなければいけなかったり、その月謝代や都合の調整が必要になってきます。 「ヨガ教室に通うこと」自 […]

トレーニングの効果を倍増させるためには基本的なルールを知っていると便利です。それが「トレーニングの基本８原則」と呼ばれるもの。 これはトレーニングの3原理や5原則とも呼ばれています。 このルールは、効率的に体作りを行うた […]