献立を考えるのがめんどくさい、という問題について考えてみました。 更新日:2023年4月30日 HEALTH 私は、料理を作ることや後片付けよりも献立を考えるのが面倒なタイプです。もちろん家族にはおいしいご飯を食べて喜んで欲しいのですが、栄養のバランスもきちんと考えなきゃいけないし、アレルギー持ちの子もいます。外食に頼ってばかり […] 続きを読む
[おすすめYouTube]動画を見ながらストレッチ運動にチャレンジしよう! 更新日:2023年4月30日 HEALTH 自宅エクササイズ関連においてはさまざまなYoutube動画がありますが、身体が硬くて困っている人をゼロにしたい、という信念のもと幅広く動画をリリースしているのが大人気のストレッチ系YouTuberチャンネル「オガトレ」。 […] 続きを読む
無理なく早起きできる方法と習慣化のコツ。朝が苦手な人でも大丈夫! 更新日:2023年2月26日 HEALTH 早起きは三文の徳とはよくいったもの。早起きはやっぱりいいものです。朝が気持ちいいと一日が気持ちよく過ごせますし、時間の濃さが違います。 この記事では誰でも簡単に始められる早起きする方法をご紹介します。 早起きは何度でも身 […] 続きを読む
【体が硬い初心者向け】男のヨガを始めるなら読むべきおすすめの本・DVD 更新日:2023年2月26日 HEALTH 男性の方がヨガを始めてみたいと思ったときに、はじめの一歩にハードルを高く感じることはありませんでしょうか? しかし、実際のところは案外そんなことはありません。 今回の記事では、男性(特に体の硬い初心者)がストレスなくヨガ […] 続きを読む
体が硬いヨガ初心者におすすめの本・動画をご紹介!自宅で気軽にダイエット 更新日:2023年4月30日 HEALTH 自分の都合に合わせてヨガを始めたい(または続けたい)と思ったことはありませんか? 一般的にはヨガを行うためには、ヨガ教室に通わなければいけなかったり、その月謝代や都合の調整が必要になってきます。 「ヨガ教室に通うこと」自 […] 続きを読む
トレーニングの基本8原則とは?効率よく筋肉を鍛えるための基本ルールをご紹介 更新日:2023年4月30日 HEALTH トレーニングの効果を倍増させるためには基本的なルールを知っていると便利です。それが「トレーニングの基本8原則」と呼ばれるもの。 これはトレーニングの3原理や5原則とも呼ばれています。 このルールは、効率的に体作りを行うた […] 続きを読む